Gli effetti del ciclo mestruale sul tuo corpo e sul tuo comportamento

In quanto donna con un ciclo mestruale sai che gli ormoni durante il ciclo mensile influiscono parecchio sul tuo stato. Così a volte ti senti piena di energia e allegra e un paio di giorni dopo ti senti depressa. No, non sono scuse, stratagemmi o capricci delle donne. Il nostro ciclo mestruale e gli ormoni che sono coinvolti producono questi effetti sul nostro corpo e sul nostro comportamento.

Sapere come funziona il tuo ciclo e quello che puoi aspettarti può esserti utile. In questo articolo parliamo delle 4 fasi del tuo ciclo e quello che puoi aspettarti in questo periodo.

Conoscere il ciclo mestruale

Qualche informazione sul ciclo mestruale. Useremo la parola “circa” molto spesso perché ogni donna è diversa e così è il suo ciclo. Per alcune il ciclo dura 21 giorni, per altre 35. Per alcune donne il ciclo può anche variare per mese…. In ogni caso le donne hanno un ciclo di circa 28 giorni. Mi segui? Ci sono circa due settimane tra la mestruazione e l’ovulazione. Quindi il tuo ciclo inizia il 1° giorno della tua mestruazione (perdita di sangue), e circa 14 giorni dopo hai la tua ovulazione e circa 14 giorni dopo sei di nuovo indisposta.

“Ogni donna è diversa e ha un ciclo mestruale diverso. Il tuo ciclo può addirittura variare per mese.”

I due ormoni più importanti

• Estrogeno – stimola la crescita del follicolo (il tuo ovulo) e regola lo spessore dell’utero e le secrezioni vaginali. Inoltre, ha effetti sul tuo cervello e quindi sul tuo umore, sulle ossa, sul cuore e sulla pelle.
• Progesterone – prepara l’endometrio a eventuali gravidanze ispessendosi e insieme agli estrogeni fa sì che l’ovulo venga rilasciato dall’ovaio (ovulazione). Inoltre, influenza il tuo metabolismo, la sensazione di fame, l’umore e il sistema immunitario.

Settimana #1: Mestruazione, disagi e benefici

La settimana della tua mestruazione. Molti pensano che questa sia la fase più antipatica del tuo ciclo mestruale, ma a dire il vero a livello ormonale e mentale questo non è il periodo peggiore. Naturalmente in questo periodo a livello fisico vivi il disagio della perdita di sangue, dei crampi e del mal di testa. Il mal di testa può essere causato da diversi fattori, ma se hai mal di testa nei primissimi giorni della tua mestruazione, ciò può essere causato probabilmente da un abbassamento del livello degli estrogeni.

“A livello ormonale e mentale questo non è il periodo peggiore.”

Ma torniamo indietro alla questione mentale. Durante la mestruazione non hai picchi o abbassamenti ormonali, quindi sotto questo aspetto è tutto tranquillo nel tuo corpo e quindi anche nella tua testa. A partire dal primo giorno di mestruazione il livello di serotonina cresce facendoti sentire attiva e allegra. Alla fine di questa settimana noterai che ti è più facile entrare in contatto con gli altri. Ciò deriva dal fatto che in questa fase sei più capace di provare empatia.

Settimana #2 – Soglia del dolore alta e una vera Bad Bitch

Questa è la settimana migliore del mese. Ecco perché viene anche chiamata Fase Bad Bitch. Perché in questa fase puoi fare di tutto! Questo è il momento per farti fare dei tatuaggi, la ceretta all’inguine o sottoporti a qualcos’altro di doloroso. Perché ora la tua soglia del dolore è al massimo. Anche le tue capacità olfattive in questo momento sono migliori. È anche il momento di intraprendere attività grazie alla tua energia mentale, ti senti meno sentimentale e quindi più capace di prendere decisioni importanti e di dire quello che pensi alle persone. In sostanza diventi una vera superdonna!

” Questo è il momento di intraprendere attività grazie alla tua energia mentale, ti senti meno sentimentale e quindi più forte!”

Mai provato una voglia irresistibile di fare shopping? La sensazione che devi per forza fare shopping? Guardati indietro e pensa a quando è stata l’ultima volta. Probabilmente è stato in questa settimana! Il motivo? L’ovulazione si avvicina e inconsciamente vuoi apparire al meglio (con begli abiti e make-up e cura della persona) per trovare facilmente un partner. Ma è proprio così?

Oh sì, e molte altre cose ancora di questo tipo da madre natura: Durante l’ovulazione e appena prima (l’ovulo viene rilasciato dall’ovaio e quindi il momento in cui sei più fertile) la tua libido è al massimo e hai più voglia di fare sesso! Anche il sesso è più piacevole e hai più probabilità di raggiungere l’orgasmo.

Settimana #3 Ovulazione e attrazione

Benvenuta nella settimana della tua ovulazione. Non la settimana migliore, ma un periodo non male se sai come affrontarlo!

In questa fase noterai che c’è un notevole aumento delle secrezioni vaginali e un cambiamento nella loro consistenza. Alcune donne le descrivono come una sorta di albume. La consistenza è meno densa e più collosa per far entrare lo sperma più facilmente e portarlo verso l’ovulo. Addirittura alcune donne monitorano in questo modo l’ovulazione. Durante tutto il mese controllano le loro secrezioni vaginali e quando queste diventano meno dense e più collose, sanno che il momento dell’ovulazione si avvicina.

“Poco prima dell’ovulazione, inconsciamente cerchi di apparire più attraente.”

In questa fase il tuo corpo lavorerà dietro le quinte facendo di tutto per favorire una gravidanza. Per questo fai di tutto per apparire più attraente, anche il tono della tua voce (naturalmente in modo impercettibile) cambia per renderti più attraente per gli altri. Spesso diventa più alto e roco. E hai più voglia di sesso, e sappiamo tutti che una gravidanza non è possibile senza sesso.

Info: Secrezione vaginale: che funzione ha?

• Idrata: mantiene la tua vagina lubrificata.
• Pulisce: con la secrezione vengono espulse le cellule morte della pelle e i batteri. Mantiene la vagina pulita e in salute.
• Protegge: evita l’ingresso di batteri patogeni nell’utero.

In questa settimana puoi soffrire di sintomi premestruali. Potresti sentirti più irritabile e emotiva. Inoltre potresti avere anche un peggioramento della pelle, soprattutto intorno al mento e alla mascella. Fortunatamente per poco. La ragione? Il livello dei tuoi estrogeni diminuisce.

Quindi, durante l’ovulazione la libido aumenta ma un paio di giorni dopo l’ovulazione la libido diminuisce di nuovo. Gli alti livelli di progesterone producono un effetto ‘anestetico’ e fanno sì che hai meno voglia in tutto. Ti sentirai meno motivata a fare sport, ma se vuoi dimagrire è proprio questo il momento giusto per farlo! In questa fase del ciclo mestruale bruci calorie circa il 30% più velocemente!

Settimana #4 Sindrome premestruale – SOS, SOS!

Benvenuta sindrome premestruale! Questa è la settimana meno amata dalla maggior parte delle donne. Lo squilibrio ormonale causa la tipica sindrome premestruale: depressione, ansia, irritabilità e cambiamenti d’umore. A causa dell’aumento di estrogeni la tua temperatura sarà un po’ più alta e con un livello di progesterone più basso (ti ricordi? L’ormone con l’effetto anestetico) ti sarà più difficile addormentarti. Ma noi sappiamo che cosa puoi fare se non riesci a prendere sonno. Infatti puoi approfittare della libido che è di nuovo tornata in combinazione con l’irritabilità che provi per fare del sesso sfrenato!

“Lo squilibrio ormonale causa la tipica sindrome premestruale: depressione, ansia, irritabilità e cambiamenti d’umore.”

Molte donne notano che con l’avvicinarsi delle mestruazioni i loro seni diventano più grandi. I seni possono crescere fino a una taglia in più e per il fatto che diventano turgidi, sono anche più duri e rotondi del solito. Nonostante i tuoi seni ora abbiano un aspetto molto (ma molto) attraente, sono probabilmente anche molto sensibili e doloranti.

Hai notato che poco prima della mestruazione è più difficile andare di corpo? Questo succede perché gli ormoni che fanno in modo che l’utero si prepari alle mestruazioni, sfortunatamente possono avere effetti sul tuo, sì, proprio così, sul tuo ano. Quelle zone si trovano naturalmente molto vicine l’una all’altra. Per questo motivo potresti soffrire di diarrea o di stitichezza che potrebbe protrarsi anche durante la mestruazione. Da piangere! Ma veramente da piangere, perché in questa fase puoi veramente piangere per qualsiasi cosa. Un anatroccolo che non riesce a salire sul marciapiede, una cheerleader che riesce a fare una capriola in un parco preistorico o qualcuno che ti dice che hai una macchia sui pantaloni (sì, queste sono, purtroppo, situazioni realmente accadute).

“Da piangere! Ma veramente da piangere, perché in questa fase puoi veramente piangere per qualsiasi cosa.”

E come se questo non bastasse, la tua soglia del dolore è molto bassa e puoi sentirti insicura. Mentre normalmente sei molto soddisfatta di te stessa, in questa fase puoi fissarti allo specchio e sentirti estremamente infelice di quello che vedi. Puoi anche cambiarti 20 volte ma tutto ti sta male. I capelli non sono come li vorresti e così il tuo corpo. Non sai che cosa ti succede, fino a quando ti accordi che stai per avere la mestruazione. La miglior cosa che puoi fare è semplicemente accettare la cosa e renderti conto che questa sensazione dopo uno o due giorni sparisce di nuovo.

Il nostro consiglio? Informa le persone che vedi spesso che questo è quel periodo del mese. In questo modo possono tenerne conto e sanno che potresti reagire in modo un po’ diverso dal solito.

Qual è la cosa più strana/divertente/bizzarra per cui hai pianto sotto l’influsso degli ormoni?