I consigli migliori per aumentare lo sperma! 💦

Avere sperma in abbondanza è segno di un alto livello di testosterone e di un sistema riproduttivo sano. Pertanto, non è del tutto illogico che molti uomini vorrebbero produrre più sperma, anche se fosse solo per accarezzare il proprio ego. Ma come si fa ad aumentare la produzione dello sperma? Abbiamo fatto una ricerca!

Quantità di sperma

L’uomo produce oltre 50.000 spermatozoi al minuto, per tutto il giorno. Durante l’eiaculazione l’uomo produce in media un cucchiaio di liquido seminale, pari a 5 millilitri circa, ma questa quantità può variare. Ad esempio, fa differenza se ha appena avuto un altro orgasmo. Inoltre i livelli di testosterone variano per uomo.

Una bassa quantità di sperma può avere diverse cause. Può essere ereditaria ma può anche originare dal consumo di alcol o droghe. Quando la produzione è inferiore a 0,1 ml, parliamo di ipospermia. E’ un fenomeno poco frequente.

Come incrementare la produzione?

Allenare il pavimento pelvico

Allenare i muscoli del pavimento pelvico ha molti benefici per gli uomini. Puoi allenare il pavimento pelvico con gli esercizi di Kegel. Non occorre andare in palestra per fare questi esercizi, si possono fare facilmente a casa. Gli esercizi aiutano a mantenere l’erezione più a lungo, ad avere un’eiaculazione più potente e, dulcis in fundo: assicura un’eiaculazione più abbondante, grazie alla forza dei muscoli! Allenare i muscoli del pavimento pelvico è quindi un metodo eccellente per aumentare la potenza.

Più testosterone

Una ricerca condotta nel 2013 ha dimostrato che chi frequenta assiduamente la palestra – e soprattutto chi si allena con i pesi – produce più sperma rispetto agli altri uomini. Risulta che il sollevamento pesi aumenta i livelli di testosterone. Questo equivale a una maggiore

“Più testosterone = più sperma.”

Smettere di fumare

Fumi? Ti conviene smettere immediatamente! Oltre a provocare l’alito cattivo e diminuire la sensibilità ai gusti, il fumo riduce il numero degli spermatozoi. Nei fumatori non solo il seme eiaculato è di meno (di circa il 22%) ma gli spermatozoi sono anche più piccoli e più lenti rispetto ai non fumatori. Perché? Il fumo compromette l’equilibrio delle proteine nei testicoli. Normalmente il corpo mantiene questo equilibrio ma il fumo può influenzare i valori di protammina 2. Gli effetti sono evidenti nel volume dello sperma.

Gocce per il volume

Naturalmente puoi iniziare a fare più esercizio, allenare i muscoli del pavimento pelvico, smettere di fumare, ecc. Ma se non te la senti di cambiare stile di vita, potrebbero aiutarti queste gocce per aumentare la potenza! Assumi 30 gocce due volte al dì per dare più volume al tuo sperma. Per i più pigri!

Proteine

Che tu ci creda o no, esistono diverse diete che possono aiutare a migliorare la produzione dello sperma. Probabilmente sai che una dieta povera di grassi e ricca di proteine, verdure e alimenti integrali fa bene alla salute. Ma lo sapevi che fa bene anche allo sperma? Il consumo di pesce come il salmone e il tonno può produrre fino al 34% di sperma in più!

Meno alcol

L’alcol ha un’azione dannosa sulla funzione epatica, che a sua volta aumenta drasticamente i livelli di estrogeni. Probabilmente sei già giunto alla conclusione che questo non fa bene alla tua produzione di sperma. L’estrogeno (che non è lo stesso del testosterone) inizia ad accumularsi nel corpo. Bastano due birre al giorno per avere un effetto a lungo termine sulla produzione dello sperma. Che dici, meglio lasciare la birra in frigo oggi?

“Bastano due birre al giorno per compromettere la produzione dello sperma!”

Più sesso e meno masturbazione

Ti sei mai chiesto perché a volte il tuo sperma è piuttosto denso e altre volte quasi trasparente, un po’ acquoso? In realtà, c’è una spiegazione abbastanza logica. Più spesso eiaculi, meno denso sarà il tuo sperma. Se fai sesso tutti i giorni o ti masturbi alla follia per tutta la settimana, la densità del tuo sperma sarà significativamente più bassa.

Hai iniziato a seguire i consigli elencati sopra? Noti una differenza di volume? Siamo molto curiosi, scrivicelo in un commento qui sotto!