Qual è il modo migliore per una donna di mettere dei paletti?
L’assertività, ovvero la capacità di farsi valere, parte dallo stabilire i propri confini. Questo processo è importante in tutti gli aspetti della tua vita: al lavoro, nel rapporto di coppia e soprattutto in situazioni antipatiche. Alcune donne temono di essere egoiste, cattive o stronze se mettono dei paletti. Ma è vero esattamente il contrario. Stabilire i propri confini migliora non solo la tua vita ma anche quella delle persone che ti circondano perché staranno più attente. In quest’articolo ti illustriamo come stabilire i tuoi confini.
Stabilire confini
Mettere dei paletti non si limita a dire ‘no’ quando qualcuno fa qualcosa che non vuoi. Si applica anche alle situazioni in cui le persone pretendono troppo da te, ad esempio colleghi o amiche. L’assertività significa farsi valere senza offendere, senza ferire i sentimenti altrui. Se fai capire i tuoi confini in maniera corretta, migliorerai non solo la tua vita ma anche quella di chi ti circonda.
“Stabilire i propri confini è importante in tutti gli aspetti della tua vita: al lavoro, nelle tue relazioni interpersonali e soprattutto in situazioni antipatiche.”
Come capire quando qualcuno valica i tuoi confini?
Riconosci le situazioni sottostanti?
- Ti penti spesso delle cose che hai fatto per un’altra persona?
- Ti capita di fare cose che non vorresti fare veramente?
- Dici spesso di sì, anche quando non hai tempo?
- Ti senti spesso responsabile, per cui assumi troppi impegni?
Se i punti menzionati sopra riguardano il tuo modo di essere, con ogni probabilità permetti agli altri di superare i tuoi confini. Per fortuna non è mai troppo tardi per migliorare se stessi. In quest’articolo ti insegniamo come vivere la vita con maggiore assertività.
Consiglio 1: Fai rispettare le tue idee
No vuol dire no. Fatti rispettare senza giustificarti. Non lasciarti persuadere, qualunque sia il ragionamento dell’altra persona. Avrai i tuoi motivi per dire di no. L’altra persona non ti ascolta? Puoi spiegare chiaramente il motivo del tuo rifiuto.
Consiglio 2: Sii chiara
Sii chiara. È possibile che gli altri oltrepassano i tuoi confini semplicemente perché non hai messo dei paletti chiari. Ciascuno ha i propri confini, quindi non puoi dare per scontato che tutti sappiano quali sono i tuoi. Quindi è meglio dire testualmente: “Fin qui e non oltre, mi metti a disagio”.
“Ciascuno ha i propri confini.”
Consiglio 3: Non sentirti in colpa
Non aver paura che gli altri interpretino la tua assertività come cattiveria o egoismo. Non avere scrupoli a mettere dei paletti. Se gli altri rispondono malamente, significa che sono loro ad essere in difetto, certamente non è colpa tua!
Ovviamente c’è modo e modo per stabilire i propri confini. Cerca sempre di essere ferma ma gentile. Facciamo un esempio:
Esempio 1
- Amico: “Ciao, possiamo vederci stasera? Ho davvero bisogno di sfogarmi.
Poco gentile: “No, stasera ho un impegno.”
Molto gentile: “Stasera non è davvero un buon momento. Anche a me piacerebbe vederti, incontriamoci tra qualche giorno. Sarò più libera e ti presterò la massima attenzione!”
Esempio 2
- Stai limonando con un tipo, che vuole andare oltre ma non hai voglia”.
Poco gentile: “Non mi toccare! Non voglio.”
Molto gentile: “Mi metti a disagio, per favore fermati.”
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Consiglio 4: Prevenire è meglio che curare
È importante prevenire situazioni imbarazzanti. Invece di aspettare che qualcuno superi i tuoi confini, è meglio chiarire in anticipo quali sono i tuoi paletti in modo da prevenire situazioni spiacevoli.
Esempio
- Dopo il primo appuntamento andate a casa sua. C’è aria di romanticismo e di intesa sessuale e hai voglia di baci e coccole ma non ti va di fare sesso con penetrazione. Ti conviene chiarire le tue intenzioni subito all’inizio della serata: “Ehi, stasera non ho voglia di fare sesso. Voglio baciarti, ma preferisco andarci piano. Così lo sai“.
“È meglio chiarire in anticipo quali sono i tuoi paletti in modo da prevenire situazioni imbarazzanti nella foga del momento”.
In questo modo, è molto più facile vigilare sui propri confini. Se, mentre state limonando, lui fa scivolare la mano nelle tue mutande, diventa più difficile dire di no. O forse ti fai trasportare dal momento, per poi pentirtene dopo. Ti conviene essere chiara fin da subito, per assicurarti che l’altra persona capisca bene le tue intenzioni.
Consiglio 5: Rispetti i confini degli altri?
Infine, è importante controllare il proprio comportamento. Esattamente come tu non vuoi che gli altri oltrepassino i tuoi confini, anche tu dovresti rispettare i paletti degli altri. Anche se sei convinta di essere molto rispettosa, ti consigliamo di stare ancora più attenta. Meglio impari a interpretare i segnali degli altri e meglio saprai manifestare i tuoi.
Ti viene facile stabilire i tuoi confini?
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