Yoga e sesso – un sesso migliore con queste 7 posizioni yoga!

Yoga e sesso, una buona combinazione? Assolutamente sì! In questo blog ricco d’ispirazione ti diremo come lo yoga può migliorare notevolmente la tua vita sessuale e quali esercizi puoi fare a casa per portare il sesso a livelli mai raggiunti prima. Prendi il tappetino, leggi con noi e namasté!

Perché lo yoga fa bene alla tua vita sessuale

Sappiamo tutti che lo stress è il responsabile di molti problemi nella camera da letto. Lo yoga è il modo più efficace per liberarti dallo stress, dall’agitazione e dalle insicurezze, inoltre influenza in modo positivo la tua salute nel suo complesso.

• Lo yoga crea pace e spazio nella tua mente. Una mente lucida è importante per poter godere appieno del sesso!
• Grazie allo yoga sei più in forma e elastica. Una buona condizione fisica a letto non è sbagliato.
• Con lo yoga raggiungi un forte equilibrio fisico. Utile per diverse posizioni 😉
• Lo yoga ti permette di vivere di più ‘qui ed ora’. In questo modo sei meno soggetta a pensieri che ti distraggono e puoi godere di più delle sensazioni intime ed erotiche.

Leggi anche Aspetto fisico e insicurezze assolutamente infondate

Migliora la tua vita sessuale con queste 7 posizioni yoga

Chi ben comincia è a metà dell’opera! Prima di iniziare con le posizioni (intense) sono importanti la concentrazione e la calma interiore. Come fai a rilassarti? Sdraiati in modo comodo e chiudi gli occhi. Evita i pensieri che ti ronzano in testa e concentrati sul qui ed ora. Anche durante il sesso i pensieri che ti distraggono non favoriscono il piacere! Prova a restare tranquillamente sdraiata per 5 minuti per poi passare alla prossima posizione.

1. Cane a testa in giù (downward dog)

Una delle posizioni più conosciute dello yoga è il downward dog. Questa posizione può risultare un po’ difficile all’inizio, ma credimi, può essere una piacevole posizione rilassante. La posizione mira soprattutto a trovare il giusto equilibrio mentre il tuo corpo si riscalda lentamente. Un piacevole esercizio di riscaldamento per il sesso quindi!

2. Il cobra

Dalla posizione del cane a testa in giù puoi passare a quella del ‘cobra’. Questa posizione apre veramente il cuore. In questa posizione non è solo il tuo cuore a essere centrale ma anche la tua intimità acquista un ruolo importante grazie al contatto dell’osso pubico con il tappetino. Un altro vantaggio del cobra è che ti dà energia. Sei troppo stanca per fare sesso? Assumi la posizione del cobra!

3. L’albero

La posizione perfetta per raggiungere l’equilibrio. La ‘posizione dell’albero’ ti sfida a rimanere in posizione eretta in modo elastico e stabile. E non è forse vero che sotto sotto tutte noi pensiamo che l’elasticità sia un grosso vantaggio nella camera da letto ;)? Vuoi spingerti ancora più oltre in questa posizione? Chiudi gli occhi mentre la esegui.

4. L’angolo contenuto

Con ‘l’angolo contenuto’ apri i tuoi fianchi. Fianchi flessibili tornano sicuramente utili a letto! Un altro vantaggio è che questa posizione riscalda la zona pubica e inguinale.

Nel tantra questa posizione nella versione per il partner è conosciuta come yab yum. Qui tu siedi a gambe incrociate in grembo al tuo partner. Questa posizione unisce i vostri cuori e la vostra intimità per un erotismo senza limiti!

Leggi anche Sesso tantrico per principianti: 6 semplici passi

5. Vasistha

Non te lo aspetteresti, ma ‘il plank’, dove ti appoggi come un asse su entrambi i gomiti è una posizione dove puoi trovare la calma. Uno dei vantaggi più conosciuti del plank è che richiede forza. Inoltre, i muscoli addominali vengono esercitati in modo intensivo. E sono i muscoli addominali che ti aiutano a mantenere forti i tuoi muscoli del pavimento pelvico. Muscoli del pavimento pelvico ben allenati possono portare a un sesso intenso e a un orgasmo ancora più intenso!

Inoltre il plank migliora la tua forma fisica, il tuo portamento e la tua autostima. Vuoi spingerti un po’ più in là? Prova il vasistha il plank dove ti sostieni solo su una mano.

6. Il cammello

Con ‘il cammello’ sei seduta sulle ginocchia e stendi indietro la parte alta della schiena. Ti puoi sostenere con le mani sulla zona lombare. Man mano che acquisti elasticità potrai afferrare i talloni o le caviglie. Questa posizione può essere inquietante in quanto ti lasci cadere un po’ all’indietro. Per questo il cammello è perfetto per acquistare fiducia nel tuo corpo. Inoltre, distende i muscoli del petto e i muscoli addominali, le anche e i muscoli delle cosce. Questa posizione garantisce i fuochi d’artificio nella camera da letto!

Lo sapevi che… la posizione del cammello può essere perfetta anche durante il sesso? Questa posizione è capace di rendere l’eccitazione sessuale e l’orgasmo più intensi!

7. La barca

Sesso per ore. Non è quello che tutti noi vorremmo per una volta? Per riuscirci hai bisogno di non poca resistenza fisica. ‘La barca’ è la posizione perfette per allenarti. Attenzione, questa potrebbe essere una posizione impegnativa. Con ‘la barca’ il busto e i muscoli addominali si rafforzano in modo considerevole. Certamente un vantaggio nella camera da letto.

Leggi anche Vuoi esercitare i muscoli del pavimento pelvico? Questi sono i migliori esercizi Kegel

Hai intenzione di provare questi esercizi? O pratichi già yoga? Faccelo sapere con un commento qui sotto!