Relax! Praticare lo yoga per un sesso migliore 🧘🏽♀️

Il sesso è una parte importante della nostra vita, quindi non c’è da stupirsi se molte persone soffrono di stress, tensione e pressione sulle performance. Quali tecniche si possono adottare per alleviare questi sintomi? In quest’articolo ti illustriamo gli effetti positivi del rilassamento! Lo sapevi, ad esempio, che praticare lo yoga può migliorare la tua vita sessuale? 🧘🏽‍♀️

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Relax, vacci piano!

Quali sono i benefici quando affronti il rapporto sessuale con calma? Non vediamo l’ora di spiegarti! Quando sei rilassato, ti ecciti molto più facilmente perché aumenta il flusso sanguigno nel corpo. In questo modo il sangue raggiunge meglio i genitali e genera una maggiore eccitazione e sensibilità.

I benefici non sono solo fisici ma anche psicologici. Uno stato mentale rilassato permette di abbandonarsi al piacere più velocemente e meglio. Tu e il tuo partner entrerete in perfetta sintonia senza farvi distrarre dal mondo circostante.

In più, la connessione che si crea con il partner durante il sesso rilassato è senza precedenti! Non sono solo i vostri corpi a creare la magia, ma anche le vostre menti. Siete più aperti a una connessione emotiva e meglio in grado di comunicare i vostri bisogni, limiti e desideri.

Le conseguenze dello stress (eccessivo)

Di per sé, lo stress non ha una connotazione negativa, anzi! Una sana dose di stress aumenta le nostre prestazioni e le nostre capacità di relazionarci con gli altri. Ma chi attraversa un periodo di tempo prolungato di stress, ne viene sopraffatto perché l’ormone dello stress, il cortisolo, raggiunge picchi continui. Ne scaturisce una stanchezza fisica e mentale, che può sfociare in un esaurimento. Di conseguenza, diventa molto difficile dare il massimo nella relazione di coppia o durante il sesso.

Troppo stress agisce negativamente sulla nostra capacità di rilassarci per goderci pienamente il piacere sessuale. L’iperproduzione del cortisolo altera l’equilibrio ormonale e abbassa la nostra sensibilità agli ormoni della felicità rilasciati durante l’eccitazione e l’orgasmo. Di conseguenza, il sesso è meno soddisfacente e il desiderio e la libido calano notevolmente.

Come fa lo yoga a migliorare la vita sessuale?

Probabilmente ti chiederai: ma che ruolo riveste lo yoga nel contesto di un maggiore relax e di una riduzione dello stress? Durante lo yoga non solo alleni il corpo a diventare più flessibile ma pratichi anche una respirazione più consapevole. Lo yoga può insegnarti a ritrovare la calma, trasformando lo sforzo in relax.

Yoga per un sesso migliore!

A cosa pensi mentre fai sesso? Ti chiedi se sei abbastanza sensuale, se il partner sta godendo o ti viene in mente che hai dimenticato di buttare la spazzatura? Fermati! Ovviamente non è questo lo scopo del sesso, e lo yoga ti può aiutare. Le ricerche hanno dimostrato che lo yoga contribuisce a migliorare il desiderio, l’eccitazione, gli orgasmi e la soddisfazione nel sesso. È questo il vero significato del sesso.

La flessibilità e la consapevolezza del proprio corpo

Usiamo il nostro corpo per compiere tutte le nostre azioni, a partire da quelle quotidiane istintive, come raccogliere qualcosa da terra, fare la spesa o usare le scale. Lo yoga aiuta a mantenere il corpo flessibile, il che dà grandi benefici anche in età avanzata. Ma naturalmente il modo migliore per sfruttare questa flessibilità è sorprendere il partner in camera da letto 😉

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Lo Yoga riduce lo stress

Lo yoga non solo riduce lo stress ma può addirittura aiutare a prevenirlo. Non sorprende che i medici consiglino ai pazienti affetti da burnout di seguire corsi di yoga o di mindfulness. Lo yoga insegna a diventare più consapevoli del proprio corpo e della propria mente, consentendo di riconoscere, e quindi di alleviare o addirittura di evitare, i sintomi dello stress.

Respirazione migliore

Lo yoga e la respirazione vanno di pari passo. Oltre a concentrare l’attenzione sul corpo impari tecniche di respirazione da eseguire durante gli esercizi. Hai mai notato che la tua respirazione si accelera quando ti arrabbi o quando sei stressato, mentre si rallenta quando sei tranquillo? La respirazione non è solo un meccanismo che ci tiene in vita ma ha anche effetti sul nostro stato d’animo. Grazie allo yoga o alla meditazione, riuscirai a fare respiri più lenti e profondi, il che genera un effetto rilassante.

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